Migraine is ontzettend vervelend en kan ervoor zorgen dat je urenlang uitgeschakeld bent. Als je me volgt op Instagram, dan weet je vast wel dat ik zo nu en dan last heb van (oog)migraine. Ik zeg expres ‘zo nu en dan’, omdat mijn migraine flink is afgenomen de laatste tijd. Hoe dat komt? Ik deel vandaag mijn 4 ‘geheimen’ met jullie waardoor ik echt een stuk minder last heb van migraine. Ik ging van 3x per week naar 1x in de 3 weken en dat is toch echt wel een vooruitgang vind ik zelf. Benieuwd naar mijn tips? Lees dan snel verder:
Eet meer vis/slik visolie tabletten
In vis zitten veel goede vetten, dat is wel bekend, maar als je vega(n) bent of als je gewoon niet zo vaak vis eet, dan heb je al snel een tekort. Vis bevat omega 3 – vetzuren en die zijn ontzettend goed voor je. Niet te verwarren met omega 6, want dat is wat minder goed voor je. Visolie bevat een hoge dosering met EPA en DHA. Die zorgen voor een normale werking van je hart. DHA zorgt er ook nog eens voor dat je hersenen normaal kunnen functioneren en dat je gezichtsvermogen normaal blijft. Valt je al iets op? Bij migraine zijn alle prikkels teveel en je hebt vaak last van je hoofd/ogen. Door dagelijks 1 capsule te slikken van visolie, blijft je omega 3 + je DHA op peil.
CBD olie
Pak jij ook altijd een ibuprofen als je last hebt van je hoofd? Ik eerst wel, tot ik een artikel las over de werking van ibuprofen op lange termijn. Ik ging meteen googlen voor alternatieven en ik kwam uit bij CBD olie. Mijn man was ook enthousiast en we kochten druppels en tabletjes. Die druppels werken natuurlijk het beste, maar CBD heeft niet een heel aangename smaak en dus ging ik al snel over op de tabletjes. Of het werkt? Absoluut. Ik gebruik vooral CBD olie als ik last heb van mijn hoofd, maar wel graag wil slapen. Dankzij een tabletje/druppeltjes olie val ik rustig in slaap en heb ik geen hoofdpijn meer. CBD olie is afkomstig van de hennepplant. Was je niet bekend met CBD olie maar wel met hennepolie? Dan heb ik goed nieuws voor je. Hennepolie is een andere naam voor CBD olie. Dus beide middeltjes zijn uiterst geschikt om te gebruiken (bij pijn) en ook goed om te weten: het is beide legaal te verkrijgen in Nederland. Bekijk het ruime assortiment maar eens online!
Migraine masker
Niet perse een tip om migraine te voorkomen, maar wel om de migraine te laten afzakken. Namelijk een migraine masker. Nu heb ik zelf niet een heel speciaal masker voor migraine hoor, want het is gewoon een oogmasker van de Primark die heel goed werkt. Ik gebruik deze nu al bijna een jaar en ik ben nog steeds heel blij met die aankoop. Ik heb ook maskertjes van Action geprobeerd, maar die werken niet zo goed. Zorg ervoor dat je een slaapmasker/oogmasker koopt die je ogen goed kunnen bedekken en die lekker zit. Mocht je bij Primark zijn en een oogmasker/slaapmasker tegenkomen met een unicorn erop (en een hoorn die uitsteekt) dan moet je die zeker meenemen als je wilt dat je migraine aanval afzakt!
Leestip:Â DM-drogerie Cochem shoplog
Houd je vitamines op peil
Slik jij vitamines bij? Ik slik zelf vitamine C, vitamine D, vitamine B, magnesium, zink & visolie. Ik merk dat wanneer ik een periode weinig vitamines neem, ik ook meer last heb van migraine. Dus ik raad je aan om eens bloed te laten prikken bij de dokter om te kijken of je tekorten hebt en wat je extra kunt slikken om weer ‘gezond’ te worden. Het grootste voordeel van deze pilletjes slikken, is dat je meteen ook een stuk beter in je vel zit.
Heb jij nog een mooie aanvulling op dit lijstje? Laat het me zeker even weten! 🙂
Gelukkig nooit migraine gehad, maar super om te lezen dat het bij jou nu veel minder vaak gebeurt!
Naomi onlangs geplaatst…Bewijsdrang in het onderwijs